JÓGA S MIRKOU
Vítejte na mé stránce o józe!
Poprvé jsem se setkala s jógou při studiu fyzioterapie a popravdě krom závěrečné relaxace mě nijak neoslovila. Až r. 2011 v kalifornském studiu u San Francisca se mě jóga chytla a už mě nepustila. Po návratu z téměř 2letého seznamování s jógou v USA a následném úrazu kolene jsem se ji začala věnovat jako učitelka, a to roku 2013. Skloubení fyzioterapie a jogínského cvičení i učení mi dávalo hluboký smysl. Jóga stejně jako léčebný tělocvik pomáhá k fyzickému zdraví avšak dává mnohem více – psychickou pohodu, vyrovnanost, klid a pozitivní energii. Učí našemu tělu naslouchat a naší myslí ovládat to, jak se v těle cítíme.
Od vlastní praxe Bikram jógy, přes Kundaliny jógu (kurz v USA), Power jógu, Hot jógu, Jin jógu a Vinjásu jsem se dostala až k Aštanze, kterou jsem si nejvíce oblíbila a r. 2018 absolvovala učitelský trénink Aštangy Vinjásy 1.série v indickém GOA. S přibývajícími léty a zkušenostmi se ale mění i můj přístup k jógové praxi.
Od pravidelné dynamické praxe ustupuji a více se přikláním ke klidnějším stylům jógy, meditaci a jógové terapii. Zajímá mě ajurvéda, pranayamické techniky, zpěv manter, otužování a vůbec celkové vnímání sebe sama. S tím vším se můžete setkat na mých lekcích jógy, kde propojuji všechny své znalosti z fyzio i jogínského světa.
- Jogínské zkušenosti
2021 3 denní Workshop Jóga pro zdravá záda, Dr. Günter Niessen, Praha
2019 3 denní Ashtanga workshop s Kino Macgregor, Praha
2019 1 denní Workshop – Stojky na rukou, Jan Jirák, Praha
2018 200h YTT Ashtanga Vinyasa Yoga, Goa, Indie
od 2016 učitelka jógy na vlastní pěst 🙂
2013-18 instruktorka jógy Squash Fitness Český Krumlov
2012 8 týdenní online kurz Kundaliny Yoga, Anmol Mehta, USA
2011-12 První lekce jógy, vlastní praxe v YogaSource Palo Alto, USA
2009 Praxe jógy z pohledu fyzioterapie, Mgr. studium na FTVS UK
Rezervace
Skupinové lekce
Skupinové lekce jsou otevřené lekce pro každého, kdo má chuť si přijít zajógovat.
V pondělí jsou lekce pro odvážné dynamické aštangisty (i muže!), středa pro ty, co chtějí okusit jógu a její léčivý účinek třeba i poprvé a pátek jsou speciální lekce pro těhotné a ženy po porodu.
Pro více info si prosím klikněte na tlačítko REZERVOVAT – nejlépe na PC. Najdete zde i aktuální informace ke všem skupinovým lekcím a aktuální rozvrh, případně prostor pro dotazy.
Délka lekce: 60-100 minut
| CENA | ||
|---|---|---|
| 1 lekce | 150 – 230,- Kč |
Individuální lekce
V případě, že jste zdravotně omezeni, chcete zkusit jógu poprvé a naučit se ji nejlépe nebo jen preferujete soukromí a zaměření se opravdu na sebe, máte možnost individuální lekce. Soukromou lekci je možné domluvit kdykoliv podle časových možností učitele. Maximální počet studentů je 2 osoby na jednoho lektora.
Místo dle domluvy, možnost domácího prostředí.
Délka lekce: 75 min
| CENA | |
|---|---|
| 1 lekce | 800,- Kč |
Jógové pobyty
Společně s jogínkou Ivou Novákovou z Písku pro vás připravujeme jógové lekce a workshopy na několikadenních jógových pobytech. Naší oblíbenou lokalitou je momentálně Dvůr Sv. Máří na Šumavě. Odkaz na tuto krásnou lokalitu najdete níže v sekci „Online svět“.
| CENA | |
|---|---|
| CENA je závislá na lokalitě, stravě a délce pobytu |
Jógové kurzy
V kurzech jógy se jedná o cvičení v uzavřené skupině, kdy je kapacita studentů omezena, většinou na 14 osob a nemění se. Nyní v nabídce kurz Aštanga Vinjása jógy – 1. série. Lekce probíhají formou teorie i praxe po dobu 2 až 3 měsíců. Cena je jednotná a kolik lekcí se zúčastníte je jen na vás. Po absolvování celého kurzu budete schopni samostatné domácí praxe.
Délka lekce: 120 min
| CENA | |
|---|---|
| 15 lekcí | 3000,- Kč |
AKTUÁLNÍ ROZVRH A MÍSTA LEKCÍ
Online svět
Články z jógové kuchyňky
V září 2021 proběhl náš první jógový pobyt se mnou a Ivčou Novákovou ve Dvoře Sv. Máří na Šumavě, který je prožitkovým relaxačním centrem a opravdu místem, kde se svět na chvíli zastaví. Pobytu se zúčastnilo i s námi celkem 21 jogínek, které vytvořily skvělou partu a atmosféru. Já a Iva jsme během pobytu provázely […]
Během covidové doby a lockdownu probíhaly lekce online živě. Moc děkuji všem, kteří se mě snažili v téhle nelehké době podpořit a cvičili se mnou. Kdo by měl stále zájem si lekce ze záznamu pustit, mám je k dispozici za drobný poplatek. 🙂 Namasté, Mirka
Z Indie k nám přichází, dýchání jí provází. Je to jóga cvičení, co nás umí proměnit. Ve věci i ve zvířátka, otvírá ke zdraví vrátka. Chceš být kočka, pes, či strom, potom řekni třikrát Óm .. Od měsíce dubna vždy v odpoledních hodinách jsme s mým malým synem Ondrou (3) rozjeli dětskou jógu. Scházíme se […]