JÓGA S MIRKOU


Vítejte na mé stránce o józe!

           Poprvé jsem se setkala s jógou při studiu fyzioterapie a popravdě krom závěrečné relaxace mě nijak neoslovila. Až r. 2011 v kalifornském studiu u San Francisca se mě jóga chytla a už mě nepustila. Po návratu z téměř 2letého seznamování s jógou v USA a následném úrazu kolene jsem se ji začala věnovat jako učitelka, a to roku 2013. Skloubení fyzioterapie a jogínského cvičení i učení mi dávalo hluboký smysl. Jóga stejně jako léčebný tělocvik pomáhá k fyzickému zdraví avšak dává mnohem více – psychickou pohodu, vyrovnanost, klid a pozitivní energii. Učí našemu tělu naslouchat a naší myslí ovládat to, jak se v těle cítíme.

Od vlastní praxe Bikram jógy, přes Kundaliny jógu (kurz v USA), Power jógu, Hot jógu, Jin jógu a Vinjásu jsem se dostala až k Aštanze, kterou jsem si nejvíce oblíbila a r. 2018 absolvovala učitelský trénink Aštangy Vinjásy 1.série v indickém GOA. S přibývajícími léty a zkušenostmi se ale mění i můj přístup k jógové praxi.

Od pravidelné dynamické praxe ustupuji a více se přikláním ke klidnějším stylům jógy, meditaci a jógové terapii. Zajímá mě ajurvéda, pranayamické techniky, zpěv manter, otužování a vůbec celkové vnímání sebe sama. S tím vším se můžete setkat na mých lekcích jógy, kde propojuji všechny své znalosti z fyzio i jogínského světa.



  • Jogínské zkušenosti

2021    3 denní Workshop Jóga pro zdravá záda, Dr. Günter Niessen, Praha

2019    3 denní Ashtanga workshop s Kino Macgregor, Praha

2019    1 denní Workshop – Stojky na rukou, Jan Jirák, Praha

2018    200h YTT Ashtanga Vinyasa Yoga, Goa, Indie

od 2016    učitelka jógy na vlastní pěst 🙂

2013-18    instruktorka jógy Squash Fitness Český Krumlov

2012     8 týdenní online kurz Kundaliny Yoga, Anmol Mehta, USA

2011-12   První lekce jógy, vlastní praxe v YogaSource Palo Alto, USA

2009        Praxe jógy z pohledu fyzioterapie, Mgr. studium na FTVS UK




Rezervace

*po kliknutí na tlačítko „Rezervovat„ zde najdete aktuality k jednotlivým sekcím a možnost přihlášení do rezervačního systému

Skupinové lekce

Skupinové lekce jsou otevřené lekce pro každého, kdo má chuť si přijít zajógovat.

V pondělí jsou lekce pro odvážné dynamické aštangisty (i muže!), středa pro ty, co chtějí okusit jógu a její léčivý účinek třeba i poprvé a pátek jsou speciální lekce pro těhotné a ženy po porodu.

Pro více info si prosím klikněte na tlačítko REZERVOVAT – nejlépe na PC. Najdete zde i aktuální informace ke všem skupinovým lekcím a aktuální rozvrh, případně prostor pro dotazy.

Délka lekce: 60-100 minut

CENA
1 lekce150 – 230,- Kč

REZERVOVAT

Individuální lekce

V případě, že jste zdravotně omezeni, chcete zkusit jógu poprvé a naučit se ji nejlépe nebo jen preferujete soukromí a zaměření se opravdu na sebe, máte možnost individuální lekce. Soukromou lekci je možné domluvit kdykoliv podle časových možností učitele. Maximální počet studentů je 2 osoby na jednoho lektora.

Místo dle domluvy, možnost domácího prostředí.

Délka lekce:  75 min

CENA
1 lekce 800,- Kč

REZERVOVAT

Jógové pobyty

Společně s jogínkou Ivou Novákovou z Písku pro vás připravujeme jógové lekce a workshopy na několikadenních jógových pobytech. Naší oblíbenou lokalitou je momentálně Dvůr Sv. Máří na Šumavě. Odkaz na tuto krásnou lokalitu najdete níže v sekci „Online svět“.


CENA
CENA je závislá na lokalitě, stravě a délce pobytu
REZERVOVAT

Jógové kurzy

V kurzech jógy se jedná o cvičení v uzavřené skupině, kdy je kapacita studentů omezena, většinou na 14 osob a nemění se. Nyní v nabídce kurz Aštanga Vinjása jógy – 1. série. Lekce probíhají formou teorie i praxe po dobu 2 až 3 měsíců. Cena je jednotná a kolik lekcí se zúčastníte je jen na vás. Po absolvování celého kurzu budete schopni samostatné domácí praxe.

Délka lekce: 120 min

CENA
15 lekcí3000,- Kč

REZERVOVAT


AKTUÁLNÍ ROZVRH A MÍSTA LEKCÍ


PO

ÚT

ST

  • JÓGOVÁ TERAPIE

    harmonium, mantry, pranajámy, ásany

ČT

  • GRAVID JÓGA

    Jóga pro těhotné a ženy po porodu

NE


*K dispozici podložky, jógové bloky, pásky, bolstery, meditační polštáře, deky 🙂





Studio Jógová kuchyňka

Kaplická 435, Český Krumlov

Individuální lekce

U Trojice 35, Český Krumlov

Jóga je světlo, které když se jednou rozsvítí, nikdy nezhasne. Čím lépe praktikujete, tím jasnější je Váš plamen.

B.K.S. Iyengar


Online svět

aneb co a kdo mě inspiruje…


Odkazy na stránky a videa s jógou:

Články z jógové kuchyňky

aneb co se u nás děje…

V září 2021 proběhl náš první jógový pobyt se mnou a Ivčou Novákovou ve Dvoře Sv. Máří na Šumavě, který je prožitkovým relaxačním centrem a opravdu místem, kde se svět na chvíli zastaví. Pobytu se zúčastnilo i s námi celkem 21 jogínek, které vytvořily skvělou partu a atmosféru. Já a Iva jsme během pobytu provázely […]

Během covidové doby a lockdownu probíhaly lekce online živě. Moc děkuji všem, kteří se mě snažili v téhle nelehké době podpořit a cvičili se mnou. Kdo by měl stále zájem si lekce ze záznamu pustit, mám je k dispozici za drobný poplatek. 🙂 Namasté, Mirka

Z Indie k nám přichází, dýchání jí provází. Je to jóga cvičení, co nás umí proměnit. Ve věci i ve zvířátka, otvírá ke zdraví vrátka. Chceš být kočka, pes, či strom, potom řekni třikrát Óm .. Od měsíce dubna vždy v odpoledních hodinách jsme s mým malým synem Ondrou (3) rozjeli dětskou jógu.  Scházíme se […]

Rehabilitace Grabcová

Jsme moderní soukromé pracoviště odborné fyzioterapie a rehabilitace. Najdete nás na poliklinice v Českém Krumlově a v Kaplici.

Český Krumlov

📞 776 334 407
Poliklinika Špičák
TGM 188

Kaplice

📞 731 181 041
Poliklinika Kaplice
ulice Gen.Fanty 25

Rehabilitace Grabcová 2018