3b85c841-096c-4959-94e7-9c9242510741
f9532b84-a19d-415f-aca8-05ce6bafecf1
d9cfeec7-0517-439d-ab3f-593342c26607
IMG_8380
fe9ee99d-c084-45d8-af93-88b588024c20
IMG_8425
IMG_2261
3cf3ba40-d9a4-4cb8-8027-458780b3f8ae
IMG_8387
IMG_8491
0d1a1aa0-2be9-43a5-b973-15d91ea4ee0e
IMG_8607
5d17a2eb-c2f5-4bfd-a4b1-01db2242468c
IMG_8619
IMG_8627
IMG_8650
ec9af940-5775-47c8-9d6d-bdd65e3ae780
IMG_8457
f5cc1e7d-f6e2-4afd-a53a-50e2fc51a631
64bcea1d-f464-407c-822d-4c997ce6998e
01/Led/2022

V září 2021 proběhl náš první jógový pobyt se mnou a Ivčou Novákovou ve Dvoře Sv. Máří na Šumavě, který je prožitkovým relaxačním centrem a opravdu místem, kde se svět na chvíli zastaví.

Pobytu se zúčastnilo i s námi celkem 21 jogínek, které vytvořily skvělou partu a atmosféru. Já a Iva jsme během pobytu provázely jógovým programem plným lekcí jógy od Aštangy přes fyzio jógu, meditací, zpívání manter, tvorby náramků, zkoušení partnerské a acro jógy, společného výletu, otužování aj. O výborné jídlo se staral tým kuchařek Janči a Katky, které nám připravovaly úžasné ajurvédské lahůdky. Celé tři dny jsme si náramně užily, odpočinuly, napojily na krásné šumavské klidné místo, zvířata a hlavně na samu sebe. Tu vnitřní sílu a energii jsme cítily ještě další týden 🙂

Mirka

 


IMG_2655-1200x900.jpg
25/Bře/2020

Během covidové doby a lockdownu probíhaly lekce online živě. Moc děkuji všem, kteří se mě snažili v téhle nelehké době podpořit a cvičili se mnou. Kdo by měl stále zájem si lekce ze záznamu pustit, mám je k dispozici za drobný poplatek. 🙂

Namasté, Mirka


IMG_3698-1200x900.jpg
11/Kvě/2019

Z Indie k nám přichází, dýchání jí provází.

Je to jóga cvičení, co nás umí proměnit.

Ve věci i ve zvířátka, otvírá ke zdraví vrátka.

Chceš být kočka, pes, či strom, potom řekni třikrát Óm ..

Od měsíce dubna vždy v odpoledních hodinách jsme s mým malým synem Ondrou (3) rozjeli dětskou jógu.  Scházíme se každé úterý v  „Kuchyňce“ a s mladými jogínky si děláme výlety po Indii i se sloníkem Gojou. Ondrovi chvíli trvá než se s mamkou zžije v učitelování, ale děláme co se dá, abychom si hodinu všichni užili. Od pozdravů sluníčku po křičícího lva až k posílání energie při relaxačních technikách.

Přijďte si vyzkoušet hodinové jóga-hrátky, kde s dětmi protáhneme tělo, rozproudíme krevní oběh při zábavných hrách, podráždíme nožky na stimulačních chodnících, nastavíme správné držení těla při rehabilitačních cvicích a uklidníme rozbouřenou energii v závěrečné relaxaci s masáží.

Dětská jóga je zatím bez limitu na počet dětí, věk je omezen od 3 do 10ti let. S nejmladšími dětmi prosím rodiče, aby asistovali v případě, že je dítě méně samostatné. Jinak si můžete zařizovat dospělácké záležitosti a my si budeme hrát sami 🙂

Těším se na vaše ratolesti!     Namasté

POZOR, AKTUÁLNĚ!!!!    Momentálně dětská jóga přerušená pro rizikové těhotenství lektorky 🙂

 

 


IMG_4030-2-1200x900.jpg
09/Kvě/2019

R. 2019 u nás proběhl první kurz Aštanga Vinjása jógy.

První kurz tohoto roku jsme úspěšně zakončili tradiční Mysore lekcí. Bez vedení zvládlo posledních 8 bojovníků celou první sérii. Moc děkuji všem účastníkům kurzu, byla jsem pyšná učitelka 🙂 Přikládám pár fotek z posledních lekcí a mantry úvodní i závěrečnou.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Další kurzy postupně vypisuji podle vašeho zájmu a domluvě. Vždy se jedná o 15 lekcí 2 hodinových, rozdělených do 3 měsíců, pro uzavřenou skupinu max 14 lidí.

Cílem kurzu je zvládnutí pozic první série Aštanga Vinjása jógy. Od Surya Namaskar A, B projdeme pozici po pozici, důkladně se naučíme nastavení pozic a přechody do pozic plus jejich modifikace. Po jejich nácviku budete schopni vlastní jógové praxe Aštanga Vinjásy první série dle jejího zakladatele Krišny Pattaphiho Joise.

Kdo by se rád připravoval dopředu nebo si jen tak chtěl Aštangu vyzkoušet a také pro všechny účastníky budoucí i minulé, přikládám video z youtube, které jsem během kurzu natočila, aby vám vše šlo lépe zapamatovat. Podotýkam, že video je amatérské..ale postupně se budu zlepšovat 🙂

Bude se těšit na další kurz!     Namasté

 

Mirka

 

 

Závěrečná mantra

om
svasthiprajabhyaha paripalayantam
nyayena margena mahim mahishaha
gobrahmanebhyaha shubamastu nityam
lokah samastah sukhino bhavantu
om shanti shanti shantihi
Můj překlad:
Kéž se lidstvu dobře daří.
Kéž vůdce země za každé situace chrání tím, že drží správnou cestu
Kéž je zde dobro pro ty, kteří ví jak zemi udělat posvátnou
Kéž jsou všechny bytosti šťastné a svobodné kdekoli
Óm mír, mír, mír

 


Rehabilitace Grabcová

Jsme moderní soukromé pracoviště odborné fyzioterapie a rehabilitace. Najdete nás na poliklinice v Českém Krumlově a v Kaplici.

Český Krumlov

📞 776 334 407
Poliklinika Špičák
TGM 188

Kaplice

📞 731 181 041
Poliklinika Kaplice
ulice Gen.Fanty 25

Rehabilitace Grabcová 2018